حاولي ان تجعلي البامية طبقك المفضل

Tweet

هناك فوائد لا تبخل بها البامية على أحد ..

تُسهم ألياف البامية بإعادة امتصاص الماء في الأمعاء، الأمر الذي يمنع الإمساك والانتفاخات، كما تساعد

في ذلك لزوجة البامية التي تُحسن من أداء الجهاز الهضمي. كما تساعد البامية في التخلص من السموم

الأيضية وفائض العصارة الصفراوية.

إن البامية غنية بالمعادن مثل الكالسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والمغنيسيوم. ويدخل عدد من الفيتامينات

في مكونات البامية، مثل فيتامين (أ) المفيد للنظر وللأغشية المخاطية وللجلد، وكذلك فيتامين (ج) المهم

لتقوية جهاز المناعة ومقاومة الالتهابات. كما تحتوي البامية على حمض الفوليك الذي ينصح الخبراء 

الحوامل به، انه يقلص احتمال إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.

 و لهؤلاء الذين لا يعتبرونها طبقهم المفضل

طريقة عمل البامية باللحم الضاني سوف تجعلهم يفضلون طبق البامية